รูปภาพ กีฬาโปรดฟิตหุ่น ของ นางเอกสาวสวย แพนเค้ก เขมนิจ

 กีฬาโปรดฟิตหุ่น ของ นางเอกสาวสวย แพนเค้ก เขมนิจ

การออกกำลังกาย นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีรูปร่างดีได้สัดส่วนแล้ว ยังทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานอีกด้วย แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์ นางเอกสาวสวย

วิ่ง ตอนเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 คุณแพนได้รับการคัดเลือกเป็นนักกีฬาวิ่ง ต้องซ้อมตอนเย็น สัปดาห์ละ 3 วันและพัฒนาทักษะไปเรื่อยๆ จนได้รับเหรียญรางวัลอยู่เสมอ ซึ่งเธอเป็นนักกีฬาวิ่งของโรงเรียนนานถึง 6 ปี การออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เธอมีร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย แถมยังได้รู้จักเพื่อนใหม่ๆ ฝึกนิสัยตรงต่อเวลา มีความรับผิดชอบ มีน้ำใจนักกีฬา และช่วยฝึกสมาธิอีกด้วย

กอล์ฟ เป็นกีฬาที่เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย เพราะต้องเดินจากหลุมหนึ่งไปอีกหลุมหนึ่งในระยะไกลเธอเล่าให้ฟังว่า “แพนชอบกีฬากลางแจ้งค่ะ คุณพ่อคุณแม่ชอบเล่นกอล์ฟ ทำให้แพนได้ลองเล่นแล้วรู้สนุก และมีประโยชน์หลายอย่าง “ทั้งช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้น เวลาขึ้นวงสวิงทำให้หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ แถมช่วยฝึกสมาธิ และทำให้จิตใจสงบอีกด้วยค่ะ”

เทนนิส เป็นกีฬาที่ต้องใช้อวัยวะหลายส่วนทำงานประสานกัน ทั้ง สายตา แขน ข้อมือ และขา จึงช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแขนและขา ช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น แถมช่วยฝึกสติและสมาธิ คุณแพนเล่าว่า “ครอบครัวแพนชอบเล่นกีฬา คุณพ่อคุณแม่ตีเทนนิสกันมาตั้งแต่ก่อนแต่งงาน หากมีเวลาว่างแพนชอบไปตีเทนนิสกับครอบครัว เพราะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแขนกระชับ”

เต้นแอโรบิค เมื่อเข้ามาทำงานในวงการบันเทิง ทำให้หาเวลาออกกำลังกายได้ยากขึ้น เธอจึงออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกที่บ้าน “ไม่ค่อยมีเวลาว่างค่ะ เลยต้องหาวิธีออกกำลังกายที่สะดวก ไม่ยุ่งยาก ทำได้ที่บ้าน อย่างช่วงนี้เน้นเต้นทียี่สิบห้า(T25) ใช้เวลาแค่ครึ่งชั่วโมง แต่เหงื่อออกเยอะมาก ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีค่ะ”

ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่มีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขากระชับ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและการทำงานของหัวใจดีขึ้น “แพนชอบปั่นจักรยานค่ะ เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับ ดูเรียวสวย ขณะปั่นก็ได้ชมธรรมชาติและสูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย ยิ่งมีเพื่อนมาปั่นด้วยกัน ก็ยิ่งสนุกสนาน เพลิดเพลิน” เพราะเป็นสาวรักการออกกำลังกายเช่นนี้ จึงทำให้สวย ฉลาด หุ่นดี สมกับสโลแกนชีวจิตค่ะ

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s