รูปภาพ ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอดเซ็กซี่กว่าเดิม

 ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด

หากใครได้ติดตามคุณแม่สุดเซ็กซี่ ตั๊ก บงกช เบญจรงคุล  ผ่านอินสตาแกรมมาบ้าง คงได้เห็นลุคใหม่ของคุณแม่ตั๊ก ที่ผอมลง สัดส่วนเซ็กซี่ สะบึมละฮึ่ม กว่าเดิม!!! แถมฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสุดๆ ซึ่งคุณแม่ ตั๊กก็ได้เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแม่มือใหม่ ได้คัมแบ๊กหุ่นเพรียวสวย อีกด้วยค่ะ

 ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด

วิธีที่ 1 คุยกับโภชนาการเรื่องอาหารที่โรงบาล
วิธีที่ 2 ลดข้าว เเป้ง น้ำมัน กินอาทิตย์ล่ะวันก็ได้
วิธีที่ 3 ทานอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ ต้ม ตุ๋น ย่าง เเละไม่ทานเย็น ต้องอดทนนะคะ น้ำหนักไม่ได้ลดภายใน2-3วันต้องทำต่อเนื่อง เเละที่สำคัญที่สุดคือ ออกกำลังกายหนัก อาทิตย์ละ3วัน วิ่ง60นาที หรือโยคะร้อน หรือว่ายน้ำ ออกกำลังกาย อะไรก็ได้ เเต่ถ้าให้ดีปรึกษาศูนย์กีฬาเเห่งชาติ หรือศูนย์กีฬาหัวหมากค่ะ อย่ายอมเเพ้ !!!

หากคุณแม่ท่านไหน อยากลดความอ้วน วิธีเดียวกับคุณแม่สุดแซ่บ ก็ทำตามโลดเลยค่ะ..  แต่มีข้อแม้ว่า ต้องกินอาหารให้ถูกวิธี ออกกำลังกายเป็นประจำและต้องอดทนเป็นพิเศษค่ะ

Advertisements

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s